Il corso di Baby artistica può essere svolto da bambini dai 4 ai 5 anni d’età. E’ un corso preparatorio, associato ad attività ludiche, in cui i bambini iniziano ad avvicinarsi alle tecniche di base della ginnastica artistica.
La Baby artistica è una attività completa che sviluppa l’apparato motorio-scheletrico in maniera armonica e gli schemi motori di base, aumenta l’agilità e la coordinazione oltre ad incrementare in modo notevole la sicurezza e la fiducia in sé. I bambini, infatti, devono riuscire a superare le proprie paure per eseguire alcuni movimenti come, ad esempio, le rotazioni all’indietro od il salire e percorrere la trave d’equilibrio.
Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori di base, attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu’ difficili (la progressione è fondamentale nel functional training).
Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni.
Ritrova il contatto con il tuo corpo e ricaricati di energia positiva. Movimenti dolci, di allungamento e di equilibrio, insieme ad una consapevolezza del respiro restituiranno armonia totale del corpo e mente .Lo Yoga è uno prezioso strumento per espandere la propria consapevolezza e per arrivare all’ascolto profondo e all’accettazione di sè.
La nuova frontiera del fitness L’allenamento tabata, nato dallo studio di uno scienziato di Tokio, consiste nell’alternare 20 secondi alla massima intensità fisicamente raggiungibile, a 10 secondi di pausa, per6/ 8 serie, di un determinato esercizio aerobico o anaerobico.
L’EASY BASKET, è un gioco-sport,
ovvero una attività motoria di base praticata in forma ludica, polivalente e differenziata
ed è un mezzo di educazione motoria, sportiva e sociale. Rispetto alla pallacanestro, i fondamentali cestistici vengono insegnati sotto forma di gioco, le regole sono presentate progressivamente ed il regolamento si apprende giocando
MOBILITY nasce e si ispira alle diverse attività olistiche presenti nel settore, ma si distingue come format perchè coniuga l’aspetto cardiovascolare e il concetto di mobilità.Un allenamento che coinvolge a 360° l’individuo, con l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento del corpo nello spazio.Stimolare la flessibilità del corpo permette di sciogliere rigidità e tensioni, migliorando fluidità, armonia e espressività dei tuoi movimenti.Imparerai a muoverti in modo nuovo,prestando attenzione ad ogni parte del tuo corpo.Migliora le tue prestazioni e minimizza il rischio di infortuni!
PREPARATI!
La classe combinata TRX / Kettlebell ORA è disponibile! L’allenamento di resistenza ha fatto esplodere integrando le cinghie TRX insieme ai kettlebell! Devi provarlo è favoloso! Avrai un allenamento completo, inclusa la stabilizzazione del core. Suderai e lascerai qui una sensazione fantastica! Che cos’è TRX? TRX è stato sviluppato da Navy Seals. Usi il tuo peso corporeo con le cinghie per sfidare tutti i muscoli del tuo corpo. Che cos’è Kettlebell? Il kettlebell è un peso in ghisa o acciaio fuso (simile a una palla di cannone con una maniglia) utilizzato per eseguire esercizi balistici che combinano allenamento cardiovascolare, forza e flessibilità.
Un sistema di allenamento rivoluzionario. Revoring è il sistema di allenamento funzionale individuale o di gruppo adatto a tutti. Uno strumento che unisce i benefici dell’allenamento in sospensione e quelli della resistenza elastica per offrire un workout innovativo, ideato per migliorare il benessere della persona a 360%.
Una sequenza armonica di esercizi eseguiti in un movimento fluido e continuo, attraverso i quali si arriva ad un benessere fisico-mentale.
E’ un’attività che utilizza bacchette simili a quelle della batteria,mha un effetto stimolante ed antistress per il cervello. Da non dimenticare, inoltre, il miglioramento dell’agilità, resistenza, coordinazione ed un ottimo brucia grassi
CROSS CARDIO E’
un nuovo metodo di allenamento cardio vascolare e funzionale, mirato al dimagrimento e al miglioramento a 360° del cliente.
Il nuovo modo di rimettersi in forma.
Accellera il metabolismo facilitando il dimagrimento.
E’ ADATTO A TUTTI!
Gag to slim programma di allenamento semplice ed efficace, adatto sia ad esperti che a principianti. Il G.A.G. mira a modellare e a rassodare i “punti critici”, gambe-addominali-glutei. Concentrandosi sulla contrazione del gruppo muscolare specifico dell’esercizio, si ottengono buoni risultati di tonificazione.
Dimagrimento e tonificazione con l’utilizzo dello step e l’energia giusta sarà tutto più facile e divertente.
La ginnastica artistica è una disciplina completa che aiuta a sviluppare forza, resistenza e velocità, oltre che ad infondere sicurezza, rafforzare la volontà e accrescere la costanza. Si tratta di esercizi a corpo libero svolti a ritmo di musica e con l’ausilio di attrezzi. Il divertimento è assicurato grazie a capovolte, verticali, ruote, ponti e spaccate.
Attività fatta di lavoro cardiovascolare a bassa intensità, esercizi a carico naturale o con manubri leggeri, ginnastica respiratoria e tecniche di rilassamento. Particolarmente indicata per gli adulti in età matura, poiché l’esecuzione a bassa intensità di esercizi aerobici, stretching e corpo libero rendono la struttura ossea più resistente alle lesioni, limitando i rischi derivanti dall’osteoporosi e migliorando l’equilibrio e la flessibilità.
Una disciplina di allenamento del corpo pensato per sviluppare forza e flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti. La totale concentrazione sul corpo, durante ogni esercizio, enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.
Un allenamento basato sulla pedalata a ritmo di musica e che alterna andature diverse. L’intenso lavoro aerobico coinvolge l’apparato muscolare e il sistema cardiovascolare, migliora la forza e il metabolismo energetico, aumenta la resistenza allo stress grazie alla condivisione della fatica all’interno del gruppo.
La Zumba è una festa, il nuovo modo di fare fitness. Salsa, merengue, cumbia, calypso, bachata, reggaeton, cha cha cha, rock, hip-hop, funky e molto altro. Una routine nella quale si possono alternare lunghi periodi di impatto aerobico a intensi picchi anaerobici in pieno accordo alle moderne tendenze di allenamento.
Perché decidere di allenarsi con le schede personalizzate?
Le risposte a questa domanda sono molteplici: per perdere peso, per aumentare la propria massa muscolare o perché si è stanchi di allenarsi in palestre affollate in cui non si è seguiti individualmente. Eseguirai una programmazione di allenamento il più personalizzato possibile e sarai continuamente seguito da persone qualificate ed esperti durante l’esecuzione degli esercizi affinché essi siano svolti nel modo migliore, tenendo sempre conto dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze personali.
L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi, in cui lavorano tutti i grandi gruppi muscolari (addominali, glutei, braccia, spalle, ecc.). I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.